健康人怎么做乳房保健

健康人日常乳房保健，应该怎么做？

首先，从健康饮食、良好的生活习惯做起。

多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的补充蛋白质，减少高脂肪食物的摄入，忌烟酒，保持适当的运动。

其次，佩戴合适的文胸。

在日常生活中，选文胸时应该尽量选择适合自己乳房大小、浅色、棉质的文胸。

同时，还应该避免为了美观而选择带钢圈的文胸，这不利于乳房血液的循环，而且还可能会增加乳腺增生的概率。

最后，提醒大家，熬夜、长期的不良情绪、精神紧张也可能会对乳腺产生不利的影响。