减肥
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怎么做到减肥后不反弹
随着人们更加关注健康和对美的追求，现在很多人都在减肥，那你知道怎样减肥不反弹吗？下面我们就一起来看看吧！第一、运动要想减肥成功一定没少运动吧，减肥成功之后的半年内，要维持住运动量和运动的强度，运动时间也要有保证。可以有减少，但是不能完全放弃，否则这就等于是作死。以前是每周7次有氧运动，现在可以是一周5次，或是4次。然后慢慢的减少，但是为了长期维持体重，建议还是每周都规律的去运动，不要长时间的中断。说起锻炼，那么就不得不提到早上的晨练。早上做运动可以带动增加一整天的代谢变快。而到了晚上的时候，本来人就比较疲惫，进行高...