睡眠

一天睡8个小时够吗？合理吗？

一天有二十四小时，按照我们常说的8小时睡眠时间来说，单单睡觉这件事就占据了我们三分之一的时间，我们在经历一天的活动之后，睡眠休息对我们来说至关重要，那么一天睡8个小时真的够吗？其实，好的睡眠不仅需要科学合理的睡眠时间，还需要创造良好的睡眠环境，保持合理的睡姿、睡前饮食和心理状况等。1、睡眠时间通常情况下，健康睡眠时间为6～8小时。成年人6～8小时是其所需的标准睡眠时间。老年人为5～6小时，青少年为9小时左右。这里讲得只是一般标准，具体睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该...