脱发吃哪些对身体好?

现代人对于饱受脱发的困扰，特别是人到中年，三十多岁的时候这种情况更甚。同时我们又经常能看见各种广告更是加深了我们的焦虑，脱发问题很大一部分原因来源于我们的不良生活习惯，生活作息混乱，熬夜通宵，饮食没有节制，导致体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

那么除了从改变生活作息，改变不良生活嗜好（抽烟、酗酒）等方面改善我们脱发的状况，那么从饮食方面我们可以做什么呢？脱发吃哪些对身体好?

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果（点击查看）。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。