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脱发吃哪些对身体好?

视界 毛发 2021-06-08 21:05:23 988 0

现代人对于饱受脱发的困扰,特别是人到中年,三十多岁的时候这种情况更甚。同时我们又经常能看见各种广告更是加深了我们的焦虑,脱发问题很大一部分原因来源于我们的不良生活习惯,生活作息混乱,熬夜通宵,饮食没有节制,导致体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

那么除了从改变生活作息,改变不良生活嗜好(抽烟、酗酒)等方面改善我们脱发的状况,那么从饮食方面我们可以做什么呢?脱发吃哪些对身体好?

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果(点击查看)。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


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